缓解膝盖酸痛 只需两个动作!

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    HIIT、变速跑、蹲腿力量训练中总能听见膝盖“吱吱”的响声,练完后发现膝盖隐隐作痛。不要不在意这些看似微小的疼痛,可能会造成以后更大的困扰。所以一定要采取正确姿势进行锻炼,并且学会用一些动作缓解膝盖疼痛。

 

 



 
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